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开云APP官方入口买多功能健身房跑步机的人都后悔了买前必看

2024-01-05 06:11:40

  跑步机是家庭及健身房常备的器材,也是家庭健身器的最佳选择。据了解,全国平均雾霾天气日数为35.9天,且空气污染,仍在日益加重。因此,越来越多人选择在家中健身,在家使用跑步机健身便成了最受欢迎的选择。但购买家用跑步机对于未有经验的消费者来说,并非易事。如何在众多的品牌、繁杂的型号中选择一款靠谱的跑步机呢?

  据小编了解到,近期一位购买跑步机的小王,在互联网入手了一台多功能跑步机。起初,小王想购买一台能让自己坚持跑步的跑步机,而后,他在逛网店的时候,看到了多功能跑步机的宣传广告。小王突然发觉多功能跑步机特别划算,不仅有多项健身功能还有按摩器,且在小王心理认为这些功能都能用的到。于是,小王便选择购买了多功能跑步机,但事实真如广告上宣传那么方便实惠么?又真像小王心想的那么划算么?

  现今行业市场上,所谓的多功能跑步机普遍是在跑步机上多了仰卧起坐架、电动按摩带、扭腰盘以及哑铃架。

  小王第一天使用跑步机跑步后,便想在跑步机上仰卧起坐,但却发现刚跑后的跑板十分烫手,更不用说在上面仰卧起坐了。于是,小王疑虑是不是要在跑步前使用呢?次日,在不跑步的情况下,小王便在跑步机上做起了仰卧起坐,由于跑板过硬,做了不到两分钟便觉得脊椎疼痛难忍,躺下去就起不来了。

  究其原因,还是因为硬跑板惹的祸。据美国一家健康中心研究,在过硬的仰卧起坐板上做仰卧起坐的方式会加重对脊柱的挤压,长期运动会压迫神经,引发疼痛,进而造成腰椎间盘突出。因此,做仰卧起坐时的环境非常关键,否则,不仅达不到健身效果,开云APP官方入口反而会造成严重的运动伤害,岂不是得不偿失。建议大家使用较厚的瑜伽垫作为辅助器材直接在平地上锻炼。

  接着,小王开始电动按摩带的体验。一开始,小王觉得肩膀有些酸疼,想通过按摩来缓解,却不料,按摩一段时间后,疼痛非但没有缓解,且酸疼的频率更高了。

  专家解释,当精神压力大、身体疲劳的时候,通过按摩放松肌肉的确有一定效果。但若疲劳伴随疼痛,特别是经常发作的疼痛,就不能用按摩来简单处理了。在原因不明的情况下,疼痛其实就是一个提醒你就诊的信号。只有咨询医生,才能搞清楚症结所在。而是否需要按摩或者其他的治疗,开云APP官方入口也应该依照医生嘱咐为准。在跑步运动中,缓解酸痛最有效的方式必然是在跑前热身跑后拉伸。跑前热身不仅能够有效避免运动中拉伤、扭伤的危险,且能减缓跑后酸痛感;跑后拉伸,则有效舒缓跑后腿部肌肉紧绷、酸痛,并且还有不错的塑形效果。

  显而易见的是,运动酸痛是可以从日常的健康、科学的行为习惯去规避的,消费者根本无需冒着受伤的风险为按摩功能盲目买单。像样小王这样的例子多不胜数,除了按摩的姿势不当,导致肌肉受力不平衡、引起疼痛外,一味依赖按摩器的按摩,还可能引发许多意外伤害的危险,例如损伤脊椎,腰椎骨,甚至骨折,关节脱位。

  1.在空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后,严禁使用,因为这时按摩可使血液流速进一步加快,胃部平滑肌蠕动增强,造成恶心、呕吐、胸闷、气促等不适。

  2.患疔疖、肿瘤的部位,不宜使用。因为体表的刺激,会使毛细血管扩张,局部血流量增加,导致病变部位扩散而加重病情开云APP官方入口。

  3.在骨折和关节脱位的早期,不宜使用。当骨折或关节部位受损后,由于肌张力的作用,会造成骨异位,若过早进行按摩,开云APP官方入口则会加重骨异位,反而不利于健康。

  4.皮肤病、传染病、淋巴结炎、血液病患者要慎用;高血压、贫血患者特别注意不要在颈侧动脉处按摩,以免血流加速,发生意外事故。

  最后,据小王反映,其他两项功能即扭腰盘和哑铃架也无多大用处。虽现市面上很流行扭腰盘健身房开云APP官方入口,但实际用起来并没有什么神奇的减脂效果,且一不小心,控制不好很容易扭伤腰部。此外,对于哑铃架,小王表示,平时除了抽空跑跑步外,基本没时间再去跳哑铃操,并且哑铃需要根据每阶段的训练强度不同而更换不同重量。【运动教练建议,每个半个月到一个月,就要更换一次哑铃重量,以免运动训练处于瓶颈,达不到好的健身效果】。那么,跑步机上仅有的支架,根本无法满足消费者的需求,等同无用。

  通过以上小王的经历可以看到,所谓多功能,并没有广告宣传所说的那么方便、实惠。所以,大家在选购跑步机时,应该遵循自己的需求、意愿,选择最适合自己的跑步机。就如同小王的初衷,只是想买一台让自己坚持跑步的跑步机。

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