开云APP官方入口健身知识科学健身周周练丨燃情挥拍 网罗精彩（上）

2023-07-28 19:24:34

　　网球运动有锻炼心肺、增进协调、调节视力、放松心情等诸多好处，但网球的上手门槛略高，让很多小伙伴望而却步。

　　网球拍主要由拍框、拍弦、手胶等组成。拍弦越松，越有利于击球，但控制力会变差。对于新手而言，拍弦紧更便于控球，有利于形成比较好的完整的动作。

　　一般正常站在T点的位置上，双脚踩在中线上，身体侧过来，前脚左脚尖跟发球线度健身知识。重心降低，右手和身体在一个平面内，手心朝下，左手抬起，身体蹬转，双手合十到左边肩上，重心转移到前脚。

　　按照徒手练习中的站姿站立，重心降低，左手抬起，右手手心朝下开云APP官方入口开云APP官方入口，再将球扔到对面，重心转移到前脚，双手合十。

　　根据前面学习的站姿、扔球等练习，再通过持拍感受一下。是不是还没有学过瘾？循序渐进进行练习，关注“科学健身周周练”，下周我们学习新知识！开云APP官方入口开云APP官方入口开云APP官方入口