跑步机追光而行跑步健身 她“开云APP官方入口跑”出健康生活
2023-10-01 00:20:13
新海南客户端、南海网9月15日消息(记者王洪旭)“勇敢地走出第一步,找到合适的健身方式,并持之以恒。”海南省直机关首届“健康达人”赵微是一名追光而行的跑步爱好者,她常年坚持运动锻炼,身体素质良好,营造了健康生活、健康工作的良好氛围。
“我热爱自己所从事的工作,也热爱体育运动。”多年以来,赵微一直严格自律,保持着健康的生活方式。在工作之余,她坚持体育锻炼,最喜欢的运动项目是跑步。
2015年以前,赵微并没有将体育锻炼和健身相联系,只是当作一个爱好,丰富工作之余的生活。“当时,体检发现身体健康状态不好,决定以运动的方式健身,增强自身抵抗力。”赵微说,经过一段时间实践,决定以跑步的方式健身,从零基础开始跑,开启了开云APP官方入口一种健康的生活方式。
“跑步的技术要求不高,只要掌握基本的跑姿就行。”赵微说,运动最关键的是要勇敢迈出第一步,然后持之以恒、循序渐进,慢慢就会爱上运动。她就是这样爱上跑步的,跑步很简单,穿一双跑鞋,在哪里都可以跑,在上班前可以跑,在下班后也可以跑,不会受场地、人员等限制。
赵微(最后排的中间站立者)与同事们一起跑步锻炼。海南省人力资源开发局提供
200米、3公里、10公里、半程马拉松、全程马拉松......渐渐地,赵微找到了跑步的乐趣和动力,如今她持续有规律地跑步8年。她跑步的地方,有城市道路、公园、海边,跑步的足迹遍及海口市万绿园、美舍河周边、海府路、碧海大道等地,跑步成了一种习惯。
“通常来说,一周跑5次,每天早晨6点起床,早上7点到目的地开跑,半小时跑5公里,然后去单位上班。”赵微说,不要跑得很累,常年坚持就行。
渐渐地,赵微从一个跑步“小白”,成为马拉松赛的跑者。她经常参加省内外马拉松赛事,并不断刷新个人最好成绩,并多次担任省内赛事的发枪手。
今年5月14日,以“春风十里 幸福奔跑”为主题的2023海南定安幸福跑举行,赵微与近4000名各地跑友齐聚定安,为爱奔跑,幸福绽放。
“定安的赛事虽然只有10公里,但每年来都看到定安的新面貌,感觉挺兴奋。”赵微说开云APP官方入口,她参加过海口、东方、万宁、三亚、文昌、儋州等市县举办的马拉松赛,在跑步中领略不一样的风景。
周末清晨,一起到海口市万绿园跑步,沿着健康步道跑10公里,然后各忙各的。
这种跑步健身方式,成为赵微和同事们不定期的约定,“有空的自觉参加,也不影响周末的节奏。”
多年来,赵微与单位30多名同事积极参与跑步运动,养成经常运动的习惯;在日常生活中,她坚持合理饮食、规律作息,长期保持健康的身体状态,养成了健康的生活方式。
健康生活与健康饮食分不开。在饮食方面,赵微也注重合理膳食开云APP官方入口,没有刻意地吃什么东西,但会不自觉地控制摄入量,不吃大鱼大肉,不喝酒,养成了健康的饮食习惯。
8月5日清晨,正值星期六,万绿园跑步如约而至,李焕镇参加了当天的跑步。“早上7点开跑跑步机,绕万绿园跑了3圈,跑了10公里,跑完整个人神清气爽。”海南省人力资源开发局的李焕镇说,如果觉得跑够了,就停下来走一走,感受下海口美丽的早晨。
“通开云APP官方入口过跑步提高了健身意识,增强身体素质,参加跑步后,精神面貌焕然一新。”李焕镇说,跑步让大家在工作8小时之外的生活变得更健康、自律,增强了大家攻克难点的勇气,同事之间关系更加融洽了,增强了凝聚力,激发了工作热情,也增强了工作效率。
踔厉奋发,追光而行。多年来,赵微以积极进取的心态对待工作和生活,为海南自贸港建设招才引智,做好人才支撑和保障工作。