开云APP官方入口健身知识走去三甲医院“健身”！这届年轻人玩出新花样

2023-10-03 02:30:42

　　这届年轻人又玩出了新花样！为全方位了解自己的身体，寻求更加专业的健身指导，他们的目光不再局限于传统的健身房私教课，转而盯上了大医院的运动医学和康复医学科。

　　社交媒体上，不少网友分享了自己到三甲医院“健身”的经历。“我因为久坐，腰肌劳损，加上膝盖做过韧带手术，很多动作和运动不适合做，就去运动医学科，随便挂个号，说出诉求，同时让医生观察体态、肌肉力量等等，可以对症下药制定运动方案。每个动作医生都会把发力点、肌肉群指出来。刷完医保一次下来和一节私教课差不多。”

　　还有博主建议，健身的起点应该是三甲医院康复科。“大多数人的身体状况其实都是亚健康的，建议所有刚接触健身的人，首先去当地三甲医院的康复科去做一次体态检查，如果体态问题严重建议先把体态完全调整好之后再进行有氧和撸铁开云APP官方入口。

　　有网友体验后称，“医院里的康复真牛，真的把我的毛病掰正了。还学到拉伸知识，谁懂，真的很香！”

　　去医院“健身”，能get哪些运动“神器”和隐藏技能？如何避免走入健身误区，通过科学系统的锻炼获得预期的效果？潮新闻记者来到位于杭州师范大学附属医院的杭州市马拉松运动医学研究所，带你一探究竟。

　　可以测试和训练肌肉力量的多关节等速肌力测试与训练系统、能够监测肌肉活动模式、强度和协调性的无线表面肌电分析系统、可实时跟踪和分析人体运动轨迹的红外动作捕捉分析系统……在杭州市马拉松运动医学研究所，一大批运动与康复领域的“神器开云APP官方入口”让人大开眼界。

　　杭州市马拉松运动医学研究所所长丁建平告诉记者，目前，这些设备被广泛应用于专业运动员的训练中，以提高他们在比赛中的表现。运动员可以通过这种方法来改善运动姿态、力量、速度和爆发力等，从而在比赛中获得优势。除了专业运动员，这些设备也用于康复治疗中健身知识，医生可以根据患者的需要设计个性化的训练计划，帮助康复患者恢复肌肉力量和功能，并建立起正确的姿态。

　　“比如这台长得很像跑步机的红外动作捕捉分析系统，它可以实时捕捉人体各关节的位置和运动，提供高精度的运动数据，包括关节的运动角度、速度和加速度等。通过多个红外摄像机的组合，可以进行三维运动分析，以了解人体在空间中的运动轨迹。尤其对运动姿势的评估，可以分析运动中步频、步长、落地模式、重心高度波动、双侧各关节动作质量、稳定性及平衡性，并提供实时反馈，用于训练、康复和运动优化，帮助改善姿势和技能。”丁建平介绍。

　　“我们应该敬畏运动。”丁建平开云APP官方入口表示，很多人健身的初心是为了健康，但往往对于自己的身体承受能力欠缺考虑，导致一系列的运动损伤。临床上这样的案例比比皆是，但等到出现明显症状时，往往已经错过了最佳管控时间。

　　前不久，就有一位三十多岁的女士因为腿痛，来到杭州师范大学附属医院运动健康联合门诊，找到丁建平主任医师。“这名女同志特别喜欢跑步，每天起码跑五公里，有时候高兴了跑个十多公里。我们给她做了磁共振检查，发现骨头软骨面的磨损已经比较严重。通过红外动作捕捉分析系统，对患者的步态进行了进一步的分析，发现她跑步时两腿的协调性也存在不一致。所以我告诉她，要减少运动量，不要过量地去锻炼，同时也要有意识地去纠正改善跑步的姿势。”

　　丁建平开云APP官方入口打了个形象的比方：“我们的关节面上有一层软骨，就像搪瓷杯上的那层搪瓷一样。一旦搪瓷脱落，里面的铁皮显露出来，很快就生锈了。没有软骨保护的骨头也是如此开云APP官方入口，软骨面不完整了以后，很快就会骨质增生，日积月累，整个关节就报废了。”因此，他建议运动爱好者，尤其是跑友们，最好每年做一次关节检测，指导自己进行科学地锻炼，为自己的身体保驾护航。