开云APP官方入口健身知识健身房中的
2023-06-08 03:43:40
普拉提、瑜伽、哑铃……这些健身房里的时尚健身项目，如今正受到越来越多老年人的青睐，走进健身房成为不少老年人的养生新选择。与此同时，近年来市场上一批老年人专属健身房的出现，引起了广泛关注。
健身房常常能看到年龄较大的锻炼者，他们锻炼强度不大，但是比较有规律，热情较高。
“退休后原本一直帮忙照顾孙子，后来孙子上学了，空出来的时间一下子不知道该做些什么，到健身房来健身让我的生活又充实了起来。”家住北京市海淀区的赵荣今年67岁，已健身4年，每天上午9点到11点是他在健身房锻炼的时间。
谈及健身，赵荣说：“到健身房健身还是孩子们建议的，我一直比较胖，也确实需要锻炼。”如今的赵大爷身材适中，身体和精神状态都很好。
像赵大爷这样的并非个例，北京市丰台区某家健身房健身教练王云旭说，常常能看到年龄较大的锻炼者，他们目前占健身房会员总数的6%左右，这比以前增加了很多。“他们大部分锻炼强度不大，但是比较有规律，而且热情较高。”
63岁的金阿姨每天到上海市杨浦区殷行街道市民健身中心报到。“困扰了我20多年的失眠，通过健身逐渐好转，现在安眠药也停了。”金阿姨尝到了健身的甜头。
74岁的白金芹是一位健身达人，她从60岁开始健身，到现在已经坚持了14年。因为健身成为“网红”的她，被不少网友亲切地称为“小白阿姨”。
40多岁时曾经历过三次住院手术的白金芹在身体康复后，认识到健身锻炼的重要性。她先是自己在小区里进行快走、跳绳、广播操等锻炼，逐渐地，白金芹对健身的兴趣越来越浓厚，想要尝试更科学的健身方式。于是，她开始进行系统性训练，一周去六七次健身房，在专业健身教练的指导下进行一个小时的柔韧性训练和力量训练。如今，这位70多岁的老人不仅身体各项指标正常健身知识，充沛的体力也让她每天的生活更精彩。
白金芹说：“我们不能阻止老化，但通过锻炼可以放慢老化的速度。与其把钱花在看病吃药上，不如把钱放在健身上。”
业内人士指出，在老龄化程度不断加深和慢性病状况堪忧的今天，良好的运动习惯是健康生活的一剂良方。随着社会经济的发展和生活观念的转变，越来越多的老年人消费观从原来的“能省则省”变为“花钱买健康”。
一项针对1500名老人的运动健康需求进行的问卷调查显示，75.71%的老人平时锻炼项目以步行为主，66.10%的社区老人表示需要专业的室内健身场所，其中34.19%的老人表示非常需要专业的室内健身场所。
专家指出，调查结果反映出老年人锻炼方式较为单一，适合老年人室内健身的场所不足，老年人健身缺乏专业指导等。
针对供给不足的问题，不少地方已经开始采取行动。2017年5月，上海首家24小时不打烊的全民健身场所正式亮相杨浦区体育活动中心，该中心专设了老年人运动康复专区，并根据中老年用户的人群特点开设了团操课程、科学健身大讲堂等。
重庆的政企合作市民健身房——万盛经开区市民大健康服务中心，提供老年人运动康复服务，并免费提供全面详细的身体监测。
南京市打造了医养融合居家养老综合护理中心，中心在居家养老、医疗护理和文化娱乐三大功能的基础上增设了老年人健身中心，并配备了专业的老年人健身器材。
一些老人不满足于跑步、跳广场舞，也不满足于社区健身器材的伸胳膊、拉腿开云APP官方入口，而是对健身的质量、对健身配套提出了更高要求开云APP官方入口。走进健身房可以说是一种必然之选。
不过，健身是一门技术活儿，不能只凭一腔热情，只有正确健身、科学健身，才能达到强身健体的目的。因此，对于老年人走进健身房，一方面，不宜简单地鼓励和推动，而应做好宣传、引导；另一方面，企业应当充分考虑老年人的需求，有针对性地配备硬件设施、设置相关课程，让老年人能够花钱买到好服务，获得更好的体验。
此外，老年人的“消费升级”不能仅靠企业来满足。各地街道、社区也不妨因地制宜，搭建更多适合老年人的健身场所，回应新需求，让“健身房”更惠民，离老年人更近些。（综合《老年生活报》《中国老年杂志社》）