第一次去健身房有什开云APP官方入口么注意事项?
2023-12-01 12:48:17
还记得我第一张健身卡是在13年下半年办的,体验过和办过卡的健身房大约有10家左右,也算泡了5年健身房,有点小经验推荐给题主和关注我的朋友。首先按我所在的豫北地区天气来说,稍微有点档次的健身房都有暖气和新风系统,夏秋两季去健身房穿短袖短裤没问题,春冬两季穿长袖长裤。1.先说秋夏两季,我推荐上身穿短袖速干衣,身材好有基础,选码可以偏紧身,身材一般无基础,选码偏舒适。裤子建议三分裤,凉快显腿长。建议材质选棉料,因为速干短裤不垂不服身。2.只要不玩力量举,对运动鞋要求不高,建议备透气性比较好的夏款鞋,另外提醒一下,如果每周去健身房的频率很高,就建议备两双鞋,替换穿,可有效预防脚气。袜子建议在和鞋搭的情况下尽量选白色低腰袜,别选高腰袜更别选船袜3.再说春冬两季,别选棉料的运动裤长裤,应该优先选择聚氨酯材质为主的运动长裤,好打理,又适合除夏季意外的其他三季,实用性高。款式建议男性选择修身的收口款,身材好的女性可以选择紧身高腰款,但男士切记慎重选择紧身裤,记得穿紧身裤的男士少之又少,为数不多穿过的没来几次就没再没见过。
4.至于衣裤鞋颜色上的选择,首选下身优先黑色,上身优先灰色,理由是低调,万能色,好搭配,耐脏易打理。鞋子颜色建议活泼点,绿色红色都不错,只要卡好三色原则,就不捞。有人可能觉得为什么要低调呢?那我说个我现实中的例子,某一天我所在健身房有位女士穿了一个低胸的运动背心,胳膊上挂着手机袋,短裤两三分那种,走到哪都有不少眼球跟着,只见她冷拉伸后接着上了跑步机,然而帅不过三秒,从跑步机上很意外的摔了下来了,然后就没有了然后,再也没见来过,可惜了那张健身卡健身房,不为健身卡着想你也不希望走到哪都被一群人盯着看或者议论吧,所以说低调也有好处,至少摔下跑步机没那么多人看到。
5.毛巾这种我归纳为洗浴用品,就别带到训练区了,因为用来擦汗?真训练起来哪擦的完,还不如运动头带来的实在,用来擦器械那说明有裸背练的,这时应该通知前台。
6.题外注意事项:初到健身房最应该注意的不仅是穿着是否合适,更重要是应该尽快的掌握器材的使用方法,对于新手来说才是重中之重,毕竟到了健身房,训练才是你的主业。
7.我建议第一次到健身房可以选择人少的时间(上午,中午,人最少)先不要着急练,应该先把所有器械看两遍,记住器械的样子,记不住就拍照。然后下载个keep,然后在keep找到你所在健身房的同种器械训练视频反复观看,找到调节重量和调整靠背或者座椅的方法后,再尝试使用该器械,器械要一样样来(包含有氧器械跑步机、单车、椭圆机、划船机、体适能机等,无氧区的固定器械,自由器械等)虽然keep上的动作展示我是看不惯的,但至少没有大错,比较适合新手。
8.2无论大小重量,偶尔的和低吼容易被人接受的,但不要频繁长时间反复的发出怪异的或吼叫。
8.5拥有认真、刻苦、有责任心等训练素养的人,是多数人都乐于去结交的开云APP官方入口,所以训练中不搭讪唠嗑、不玩手机、爱护器械、器械归位等好习惯一定要长开云APP官方入口期保持,此点不展开描述,自行体会。
8.6健身房是个崇尚专业、力量、毅力的地方,待你强大时会发现,主动跟你打招呼,请教你,夸赞你,要你微信的人会越来越多,但此处多数为男性,皮皮虾气不气
1,其实衣服没什么纠结,你穿牛仔裤都没问题,拖鞋也可以,但是只能看出你对健身态度和个人素质
2,东西用完放回原位!重要事情说N遍!不要一个人霸占几个器械!用几个哑铃就全堆地上,不给人用还碍地方!这个健身房你的!要这么练麻烦选人少的时候任性
3,不要让器材发出声开云APP官方入口。你尽力拉完最后一次突然松开,器材发出很大声音,这个是最Low的行为。不懂就看,问。别瞎开云APP官方入口几把搞!