开云APP官方入口健身小白如何开始接触健身房？

2023-12-16 10:40:02

　　开云APP官方入口开云APP官方入口就一个要点，不要硬上重量。所有上肢动作，都不能耸肩。所有下肢动作，都要收腹。

　　一般健身房的套路是开云APP官方入口，新学员会有教练做个体能测试，说你哪里哪里需要提高巴拉巴拉，然后带你练一点，当然本质目的是想帮（报）助（私）你（教）提（课）高。现在健身房教练一个月报个班学习速成的，当然运气好能碰到长得好看水平又高的教练。而当你买了课之后，就没有最开始那么热情了，就变成一个约课-执行的过程了。很多人报了课就不去上最后过期作废的情况。

　　我健身四五年，报过三个教练的课程，每个人说的都不一样，甚至还互相有悖论，我觉得没有必要太去计较这一点。

　　1开云APP官方入口、在经济条件允许的情况下，第一次去健身房最好报个私教。不要指望他能给你带来什么翻天覆地的变化，相反他可能通过一节课折磨你折磨到你害怕去健身房的地步。报私教只是在初期让老师教你如何使用各种器械器材，如何规划健身房的时间而不是这边玩玩那边玩玩，当然，还有最重要的一点：付费找个人带你练。

　　有私教教过的人跟没教过的人可能同一个动作练出来的效果是两样的，大多数私教还是能教你如何科学的发力，而不是声东击西练胸结果胳膊疼（发错力了）。很多时候你看老司机做起来很轻松，你照样子学，动作不到位很容易连错方位以及受伤。

　　我说的是练器械的男生，如果你每天就去跑步那可以忽略了。有爱互助，互相监督，多好啊。

　　这点很重要，你要告诉教练你想干嘛。比如我想要大胸肌，我想要腹肌健身房，我想要减肥什么的。

　　千万不要让教练根据他的喜好来给你定计划，有时候你很可能想练成线条型的，而教练想把你打造成大块头。

　　健身的过程很痛苦，但是习惯后，你会爱上这个过程，并且享受它给你带来的改变。