跑步机什么牌子好 家用跑步机质量排名

2024-10-15 08:55:47

　　【】目前，跑步机已经逐渐步入家庭，不少人除了在健身房使用跑步机，在家中同样可以锻炼身体。对于很多忙碌的上班族来说，跑步机是省时有效的健身伙伴。

　　跑步机什么牌子好？近日，健身器材行业第三方机构根据当前跑步机的价位、功能特点、级别等，发布了家用跑步机质量排名情况，榜单排除了高级商用跑步机，是国内市场上轻商用和家用跑步机排名情况。国内的跑步机排名情况如下：

　　亿健跑步机是浙江的一款跑步机品牌，该跑步机的马达采用的是数控技术，非常安静舒适。此外，亿健跑步机采用的是硅胶气垫和安全气囊的减震技术，使跑步机在运行的时候非常舒适，价格也比较适中。

　　浙江启迈斯工贸有限公司是一家集生产跑步机、高档调节哑铃、杠铃、跑步哑铃、综合训练器、瑜枷教程、健美教程等健身器材的研发，生产，销售，服务为一体的现代化高新企业，有自营出口权，是中国浙江地区知名的健身器材、跑步机生产厂家，国家体育用品检测中心定点监测单位，公司凝聚了一大批富有经验的市场推广及工程技术人员，拥有先进的生产设备，并引进国外最新的健身休闲产品及康体休闲理念，所生产的产品款式新颖、美观大方。

　　优步是浙江的一个体育用品生产厂家，优步跑步机的减震系统相当强大，不仅采用了双层跑台，而且还增加了四大硅胶和六个辅助的减震柱，能够使运动者在运动时非常舒适。这也是优步在国内非常受欢迎的主要原因。

　　王君表示，一开始就快跑，首先容易造成自身受伤，比如膝关节、踝关节容易受伤，肌肉拉伤、头晕等；其次，这样的快跑，运动者可能并没有找到自己的目标。“正确的方法是，刚开始要明确自己跑步要达到的目标是什么。”王君说，跑步的目的是心肺功能训练？减脂训练？瘦身训练还是增肌训练？明确了目标以后，再进行适当的热身运动，以减少对身体的伤害。“热身运动一般能够达到轻微出汗，肌肉、关节不是那么僵硬就可以了。”他说。上跑步机后应从慢走、慢跑开始，逐步加大运动量，此过程通常以10-15分钟为宜。下跑步机也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感。

　　“跑步的时间并不是越长越好。”王君告诉记者，自身确立的目标不同，跑步时间也不太一样，除非是有特殊需求的人，比如近期有马拉松比赛，选手可以在跑步机上提高自身的心肺功能训练，一般的跑步时间需要达到两个小时以上。

　　一般的减脂训练，跑步时长应在30-50分钟左右，开云APP入口减脂是根据人身体的代谢功能转化的。低于30分钟，是人体内的糖分在消耗，30-60分钟，人体内的脂肪在消耗；高于60分钟，人体会消耗蛋白质。如果是增肌，跑步时长一般在30分钟左右，“很多人会问跑步还能增肌？其实，增肌时需要肌肉有很好的代谢功能，以及要以心肺功能做支撑，同时可以帮我们消耗皮下脂肪，达到肌肉线条更清晰。”

　　“我们是不建议、不提倡人们手扶把手跑步的。”王君说，只有在减缓时，可以手扶把手减速，起到支撑作用。

　　如果手扶把手，人体的中心就会前倾，“这样对人体的膝关节、踝关节，以及腰椎位置就会造成很大的压力，而且自我的协调性就会降低，很容易造成伤害。”王君说。

　　王君说，很多人以为将跑步机的坡度增加得越高，活动量越大，难度也就越大，其实这样做并不好。“一般以正常健身或减脂的人群来说，坡度为水平就可以了。”

　　加大跑步机的坡度和速度会增加运动强度，而对运动强度的选择需因人而异，而且坡度过大的话，容易造成小腿三头肌过于紧张，导致发力不正确，时间长了就会增加小腿的粗度。而速度也并非越快越好，在快跑、慢跑、快走、爬坡等不同运动方式下，机体消耗的能量物质的比例是不同的。

　　现在很多人家里都有跑步机，“但一定不能光脚在跑步机上运动。”王君说，光脚跑步，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，脚底出汗，还容易滑倒；穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。

　　王君建议，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。普通的运动鞋也可以，但是要选择底子不要太厚的。

　　跑步机什么牌子好？大家在选购时可以多加对比，价格与性能多加参考。如果您正想购买跑步机的话，可以参考上面几个品牌。