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开云APP官方入口健身知识健身房中巧理财

2023-06-19 17:31:06

  圈内,有人不再窝在沙发里当“土豆”,而是走进健身房积极锻炼,或者骑车到郊外,甚至周末会喊上好友去登山。但是,无论是在野外跋山涉水,还是在室内挥汗如雨,健身总是需要某种程度上的资金支持。

  您的健身方式啥形式?你舍得为健身花钱吗?在大河.沃3G生活门户的调查当中,共有456人参与,投票1152次。

  从调查数据来看,多数人还是挺看重身体健康的,也愿意为健身买单,也舍得去花钱,更倾向于健身房和骑车等一些环保型的运动方式。

  参与调查的网友们虽然愿意花钱,但总有一些花了钱却并不怎么去锻炼的主。网友“Crazybaby”称,她在门口花了几百元办了一张瑜伽卡,前后只去了两次,白瞎了钱。“彩云之上”说,后来加入骑行协会,一辆入门赛车最少也得一两千,虽然环保,但投入也不少,也是一笔不小的费用。他则认为,健身是一种态度,无论是在健身房还是在室外,关键是一种坚持,还要学会把这份健身财理好,做到不浪费,身体素质也得到应有的锻炼。

  因为时间、场地的限制,生活在混凝土森林中的白领们在接受采访时表示,下班后,健身的最好去处还是健身房,不耽误时间,各种器材都能使用到。

  记者了解到,在郑州,健身的人大致有三类:一是增进健康,很多男人们把健身当做“身体充电”,用以调节工作中的压力;二是寻求美丽与自信,很多女性在“减肥”的同时,还希望通过健身,找回当年的活力与自信;还有一类就是为了充实生活和结交朋友的人群。

  近日,记者走访了经三路、东风路、花园路等几家大型健身房,发现,每到一处,都会有人专门让消费者办健身卡。模式如出一辙,先用一笔资金启动,后再发展会员办卡收回资金,再投资开新店,几乎都是这种通用的模式开店。

  在经三路一大型健身房,刚进门,记者便被一位销售主管于先生请了过去。当得知记者从没健过身,想来体验一下时,这位销售主管顿时乐了起来,先是带记者看了一下健身房多项设施,而后又给记者详细介绍了健身的各种方法。

  于先生介绍,其健身房的健身卡分为月卡、季卡、半年卡、年卡和储值卡几种,最低的300多元,最高的20000元。记者表示一周最多能来2次,于先生解释:“如果是一个人第一次来,建议办一张半年卡比较划算。”除了最高的储值卡为2万元一年外,普通的年卡为3999元,半年按2500元算。记者对此仍感觉比较贵,于先生又说,可以带着自己的男女朋友一块来健身,办一张半年卡,可打折优惠,每人2100元左右,单独一个人的话是不能享受到如此优惠的。

  对于储值卡,他说,是按次数算的健身知识,可以携带自己的亲友前来一同健身,亲友是免费的,如果卡里次数还有剩余,可以往后延期,健身房里的全套服务都能享受。

  于先生告诉记者,他见过很多人经常办理年卡,有时一个月也不见来一回,对于平均每天几十块到几百块的费用浪费了确实可惜。如果你决心要健身,又有大部分空闲时间的话,先办一张月卡,如果你当月去的次数超过15天,再考虑办季卡,然后再是年卡。

  曾在一家健身房当私人教练的张先生向记者透露,健身行业门槛低,在店面规模、器械等方面都没有行业标准。一个健身房,有营业执照,一样可以发卡开业。

  “我在好几个健身房都干过,知道健身房90%的收入都来自会员费。”张先生介绍说,一些健身俱乐部开始都会以低价吸引会员,收拢资金,其实利润空间很有限,微薄的利润让老板们开分店“薄利多销”的想法,导致整个行业陷入打价格战。如果有健身房资金出现问题,关门卷款走人,消费者退卡无门,维权更是难上加难。

  在健身房健身肯定要办卡。对于工薪阶层来说,健身卡着实是一笔不小的费用,从最低的几百元到上万元不等。健身这笔账应该怎么算?如何才能跻身健身大军又能确保合理消费呢?

  经常去健身房健身的人或许都知道,健身房里办卡、储藏柜、饮食和服装都需要付费。

  办卡:业内人士指出,健身卡是健身费用中最费钱的一大块,要想经济实惠地实施你的健身计划,首先要学会买卡,一是要结合自己的实际情况选择月卡、季卡、年卡还是次卡。如果你有大把的时间能够保证每周4次以上的锻炼时间,建议购买年卡,因为年卡可以获得俱乐部最优惠的价格;也可以选择月卡。虽然看上去比较贵,但相比不去健身房锻炼白白浪费掉卡里的钱要实惠得多。办卡前勿冲动,在心里问问自己是不是有充足的时间经常去健身。

  再就是选择购买转让卡,比较划算开云APP官方入口。因为。转让卡的价格大约是正常卡的70%左右,尤其到了每年的2、3月份,很多转让卡的价格甚至可以低至五折,虽然有一两元的转让费,但这都可和原卡主人谈妥来共同承担转让费。

  饮水:从医学角度来说,平时不锻炼,刚开始在健身房参加完锻炼后会有大量脱水的情况,这时,只需要在药店购买小剂量的补盐液就可以了,既经济实惠又有功效,而健身房卖的瓶装水并不太适合运动时饮用。最好自己带一些凉白开,省钱又健康。

  储藏柜:据了解,目前郑州的健身房储藏柜钱每月大概在30元~90元,主要用来储放鞋类和洗浴用品,柜子钱一般都是按月收费的。经常去健身房健身的康女士提醒市民,如果是开车去健身房的话,就不要再租柜子了,如果非要租,就和自己的同伴或朋友租用一个,这也是最省钱的方式,因为一个柜子一个人根本用不了。当然不要忘记自带一把锁,否则健身房很可能会高价卖给你一个,亏本又不划算开云APP官方入口。

  至于饮食方面,很多健客健身后喜欢去大吃一顿,这样既浪费钱又影响健身效果,可以代之以水果、酸奶、消化饼一类的食物,保存体能是根本。

  一般来说,健身房都会提供按时间收费的私教,但也并不是花钱多就一定训练得好。他们并不会直接告诉你私教时间的长短,超过这个时间,可能您就要花冤枉钱了。所以在办卡时一定要问清楚。

  据悉,目前去健身房健身的人大多数为中高收入者。然而,并非所有的白领都能如期到健身房健身,那么,何不在自己家里布置一个健身房呢?这样既节省了相关费用,又节省了时间。然而,究竟花多少钱才可以拥有一个家庭健身房?别紧张,实际上,百元或千元便可达成梦想。

  市民何女士是一个标准的健身爱好者,今年28岁,如今已为人母。结婚之前,何女士经常去健身房健身塑形,每周都能保持3次以上。然而结婚后,家里的事逐渐多了起来,下班后,除了要做家务外,还要照顾孩子,整天忙碌的她根本没工夫去健身房。然而,一直爱美的何女士并没放弃修身塑形。最终还是找到了一个属于她自己的健身法。

  为了健身,她特地花200多元钱买了一辆自行车放在家里,上班、买菜都会骑上这辆让她爱不释手的“宝马”。“其实骑自行车和坐公交差不多,起码自行车不会把时间浪费在堵车上。”何女士说,之所以骑自行车,主要原因是可以锻炼腿部和臀部的肌肉,长期坚持能让体型更匀称。

  下班之后的何女士也会因地制宜做一些健身活动,最频繁的就是跳舞和瑜伽。“本来想买一个跑步机,但老公说太贵了,而且家里也没有地儿放那么大的家伙,就干脆花100多块钱买了一个跳舞毯,往卧室的电脑USB上一接,就可以跳舞了。”除此之外,何女士还买了一套瑜伽光盘和一张瑜伽垫,这样在家里随便找一个角落,就可以跟着视频指导练瑜伽了。

  其实,不难看出,何女士花在健身上的费用不会超过500元钱,却着实让何女士体验到了健身的乐趣。

  当然,你还可以在家里打造全家型健身房。瘦瘦的小张刚刚大学毕业,平时最大的梦想就是锻炼自己的肌肉。然而,去健身房一次就要几十甚至上百元,办个年卡也得数千元,对于刚毕业又收入不高的小张来说,可是一笔不小的开支。经过一番思索,小张决定在家中打造一个健身房。学电子商务专业的他就把家里空置的15平方米的卧室改造成了“健身房”,随后又从网上收罗了各种便宜小器械,一件件添置,目前他的健身房已像模像样。“里面既有适合我和我爸用的力量型臂力器,也有适合我妈使用的跳舞毯。”至于花费,小张说,健身器材是一件件添置的,目前只花了1000元。

  提起健身,网友“风中羽毛”却有自己的土法健身。这位网友调侃:自己从来不去健身房,健身也不一定要花钱,随时随地都可以健身。原来他的健身法就是健步走。

  该网友在微博上与记者聊天。他称,由于自己家离单位不算太远,每天上班他都健步走路,走路的过程中,身体可以放松、头部端正、目视前方、两臂自然摆动、两腿自然向前迈出比普通步行稍大的步幅,并且步频较普通步行稍快,这样一来精神饱满,呼吸也有节奏。

  网友“你是人间四月天”的健身法恰好和“风中羽毛”相反,他采用倒走健身。每天傍晚下班后,她都会和自己的老公在河堤上“倒走”。每次以中等速度走500米左右,倒走时,上体自然直立,不能后仰,步幅要小于正常行走的步子,脚掌先着地,再过渡到全脚,摆臂与迈步协调一致,可用眼睛的余光注意身后的路面。倒走的好处就是可以预防驼背,同时让腰肌保持节律的收紧和松弛,改善腰部血液循环,达到治疗腰痛之功效。当然,安全也很重要。

  还有网友提出爬楼梯健身同样能逐步提高身体机能。其实,无论哪一种土法健身,都离不开习惯和坚持。在日常生活中,还有很多这样的“免费”的健身方式,如果这样的健身法很适合你,那何乐而不为呢?只要用心观察,健身无处不在,也贵在坚持,养成习惯便是好事。

  体育锻炼在生理和心理上都有巨大的好处,不仅能改善神经系统的调节功能,提高神经系统的判断能力,还具有调节人体紧张情绪,改善心理状态,恢复体力和精力的功效。但不同的人也应该选择不同的体育锻炼。

  对于腼腆胆怯者,可以多参加游泳、拳击、跳马、单双杠、平衡木等活动,这些项目能够让人不断克服害怕、跌倒等各种胆怯心理,以勇敢、无畏的精神去战胜困难。而足球、篮球、排球及拔河等集体项目却很适合孤独怪癖者,对于那些不合群,不主动和别人沟通的人,参加这些项目能够帮助人慢慢改变孤僻的性格。

  在实际生活中,人们常常能够看到一些容易感情冲动,急躁的人士。相关专家提醒,这类人群如果经常下下棋、打打太极拳或慢跑,时间一长,就能使情绪稳定下来,自我控制能力也将得到增强。如果在强身健体的过程中,不去注意自己的性格特征,锻炼效果也会大打折扣。开云APP官方入口开云APP官方入口开云APP官方入口

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