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6大看上去很牛其实然并卵的健身器械

2024-09-20 09:45:41

  想做有氧运动减脂,最好的选择还是主流器械,跑步机或者椭圆机,踏步机实属鸡肋,心率根本达不到减脂的需求。

  想练核心力量和马甲线,最好的方式是正反向花式卷腹,仰卧起坐已经被证实是比较伤颈椎的,并且仰卧起做板又笨重功能又单一,远不如一个瑜伽垫来的实在。

  健腹轮本身功能性还是不错的,只是它不适合大多数健身人群,大多数人的力量并不能很好的控制健腹轮,做的时候动作不标准极易受伤,腹肌没练出来,肩膀就拉伤了。

  安全系数太低,很多人都被弹伤过,并且很难掌握正确的发力,基本上买回来就成了摆设了。

  可以说几乎是没什么训练效果,手臂的力量加强,开云APP下载需要整体去训练二头、三头和小臂,光靠握力器训练没卵用。

  首先还是安全系数低,其次是正确的发力不好掌握,可以用一条安全便捷的弹力带来代替。

  其实健身这件事,往往越是枯燥无趣的器械,训练的效果更简单直接,哑铃和杠铃足以,太多花样的器械,可能真的没什么实用性。

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