健身器材用对了吗？老年人健身要悠着点儿

2024-11-07 21:50:19

　　如今，随着人们健康意识的不断增强，不少老年人热衷于健身，小区或公园里的健身器材为他们锻炼提供了便利。不过，如果健身器材使用不当，健身者很容易受伤。哪些健身器材适合老年人？老年人在健身时需要注意什么？连日来，记者进行了走访。

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　　近日，记者在涧西区西苑公园看到，健身区域安装有太空漫步机、单人健骑机等十余种健身器材，健身者以老年人为主。

　　其中，太空漫步机最受老年人欢迎，他们轮番在上面锻炼身体，不过，多数老年人的动作不太规范：有的人双脚踩着踏板同步摆动，幅度过大；有的人蹲在踏板上同步摆动；还有的人一脚踩在踏板上，练起了“一字马”。

　　记者发现，在这里健身的老年人，使用其他健身器材时也“充满了想象力”。比如，一位老先生光脚踩在二位蹬力器的横杠上，殊不知，横杠表面非常光滑，如果脚底打滑，很容易发生危险；另一位老先生把腰背按摩器当成腿部按摩器，将腿放在按摩轮上按摩，如果重心不稳，很容易摔倒。

　　此外，还有老年人绕着天梯健身，可谓“技高人胆大”。天梯高约2米，他们将天梯当成单杠，做出各种高难度动作，其中一位老先生双手抓住横杠，摆动身体，双脚够到横杠，着实让人为他捏一把汗。

　　围观者似乎不以为然，他们说，这些老年人天天在这里健身，会有分寸的。现场一名安全巡视员说，这片区域每天都很热闹，如果看到老年人做一些危险动作，他们会上前提醒。

　　记者随后走访了洛龙区厚德园社区体育公园和兴洛湖公园，设有健身器材的区域同样吸引了不少老年人，大家使用健身器材也存在不规范的现象。

　　洛阳伊洛医院急诊科主治医师何江涛认为，老年人注重健康，使用健身器材锻炼身体是好事，需要注意的是，一定要正确使用健身器材，否则不仅锻炼效果大打折扣，还有可能受伤。

　　近日，洛阳伊洛医院急诊科接收了一名健身受伤的患者。该患者是一名60多岁的女性，她在使用扭腰器健身时，因摆动幅度过大，从器械上摔了下来，导致腰椎骨折。“我们接到过不少类似的患者。”何江涛说，之前还有一名男性患者，从单杠上下来时没有站稳，导致脚踝骨折。

　　何江涛说，随着年龄的增长，老年人的各项身体机能会逐渐下降，反应速度、身体协调性等方面不如年轻人，如果不能正确使用健身器材，很容易发生意外。比如，使用太空漫步机健身时，最好不要同步摆动，且摆动幅度不宜过大，开云APP入口否则容易“人仰马翻”。

　　记者了解到，人们在健身时发生意外，还与健身器材存在故障等因素有关。此前有媒体报道，长沙一位老先生在使用划船器健身时发生意外，原本固定在地面的划船器突然向上翻转，导致老先生从健身器材上摔下来，后脑勺着地，受伤流血。