让开云APP官方入口健身HIGH起来的补剂究竟是什么健身知识成分?
2023-12-11 22:56:14
开云APP官方入口开云APP官方入口昨天投票后大部分人想了解减脂的最大化方案,索队也感觉到了大家迫切的心理。
索队将把常见的几十种补剂、几百种成分编辑到我们的课程里,帮助大家理解营养学、理解补剂,真正做到让补剂服务于健身,当然了,不是本文这种形式。
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氮泵的定义,我们就不阐述了,点击这里看:【健身问题集锦】氮泵,究竟是啥玩意?
4、如果不讲究一些,咖啡就能算氮泵,我们也教过你氮泵的做法(点击阅读):教你做便宜的氮泵,增强训练效果!
5、它不会直接帮助你充血、延长耐力、增加力量......它是通过促进你兴奋达到从而达到这些衍生作用的,而且,如果你状态不好,不必吃氮泵,吃了也没用。
索队接触过几十款氮泵健身知识,市面上常见的BSN、眼镜蛇到加拿大的MVP、德国的CONZEPT,都有分析,鉴于产品众多,本文不再累赘的放上产品成分贴图。
作用:是最常见的中枢神经,作用嘛,自然是中枢神经兴奋了。很多人所谓的“氮泵耐受”其实就是耐受,增加剂量即可有直接的刺激。
建议:一般来说,120mg-250mg内的都是可以接受的,不建议使用那些含量极高的产品。
备注:有的产品不标注具体含量,它会用“每一份有相当于**杯咖啡的含量”,一般来说,一杯咖啡相当于80-100mg的。
作用:丙氨酸是非常优质的氨基酸开云APP官方入口开云APP官方入口,它可以提升肌肉组织内肌肽的含量,提高耐力,降低疲惫。
建议:一般来说,2000mg-5000mg的标准剂量都是可行的,低于1000mg的话就太少了。
作用:烟酸对于心血管健康有一些帮助,可以改善胆固醇和甘油三酸酯水平,但同时可能带来胰岛素抵抗。
作用:精氨酸本身对于一氧化氮(增加血流量,提高充血表现)的促进还有待考究,但是这些物质对于一氧化氮生成有所帮助是毫无疑问的,尤其是瓜氨酸、弧基丁胺等。
建议:衍生物弧基丁胺是非常优良的一氧化氮促进剂,当然了,瓜氨酸的表现也很不错。
作用:酪氨酸可以用来产生去甲肾上腺素和多巴胺,带给我们最直接的作用是对抗应激型压力,好比是让你在运动中的认知更清晰。
作用:认知增强型补剂,一般用于提高中老年人的认知水平(对抗老年痴呆),可以抑制一种能降低乙酰胆碱的酶。
作用:据说是一种增强吸收的成分,注意了,这个增强吸收主要是体现在增强对氮泵成分的吸收,而且还只是“据说”有效。
含量标准:0mg-30mg,注意市面上存在“育亨宾提取物”、“育亨宾/盐酸育亨宾”两种产品,育亨宾提取物的含有育亨宾,但是有纯度差异。
作用:可以提高体内肾上腺素的水平,促进兴奋状态,对于脂肪燃烧也有一定帮助。
建议:然而我认为然并卵,毕竟肌酸是储备的补剂,并不是及时生效的,氮泵又不是长期吃的补剂,所以添加肌酸并无什么卵用。
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