大家都是如何选健身知识择健身房的？开云APP官方入口

2023-07-01 08:22:10

　　每个人对于健身场馆的要求都不一样，有的人注重环境、有人注重器械、有人注重价格等。这些因素不仅影响你的选择还影响着你对于健身的热情。

　　①位置：对于健身场馆位置的选择，我推荐将从家或公司出发到健身房的距离控制在使用便捷交通工具如自行车、电动车等25分钟就能到的距离。我认为距离这一点非常重要。因为运动健身需要长期的坚持，过长的通行时间会迅速消耗你对健身的热情。

　　②器械：对于器械我一直的原则是不用高端进口，但一定要够用。在这里固定器械基本都差不多就不做赘述了，如果需要以后会单独开一篇讲解。在这我们重点讲述自由器械。

　　自由器械首先卧推架（平板、上斜），自由深蹲架最好有两套以上，龙门架一套，史密斯机一套，其中最重要的自由深蹲架子如果没有基本就不用看了。杠铃划船推举、硬拉、深蹲都需要深蹲架的参与完成。

　　其次杠铃最好有五根以上，开云APP官方入口杠铃片5、10公斤片一定要够多，哑铃从5公斤开始各规格应该有两副以上，好一点的还会有1公斤片供女性使用。

　　③环境：这里环境包括氛围人数、自由力量区域面积开云APP官方入口、通风、淋浴等开云APP官方入口。先说氛围人数，平常健身房一般都是白天人少晚上人多。开云APP官方入口有的人喜欢安静，有的人喜欢热闹，这需要按照你个人时间喜好决定。

　　自由力量区就是防止上面说的卧推深蹲架哑铃的地方，现在健身房自由力量区还是太小，大多被瑜伽、操课、单车占满。这些东西不仅对你增肌没帮助还吵，但一般健身房就靠这些吸引人流，只要器械足够健身知识，吵一点也能接受。